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[recipe]肉豆腐

Posted in レシピ on 2月 1st, 2009 by chibirashka – Be the first to comment

2009/1/26の夜ご飯。

パパっと急いで作らなくちゃいけなかったので、アバウトすぎて分量が分からないけど、材料だけ・・。

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【材料】

豆腐1丁、白菜1/8個、豚コマ200gぐらい、長ネギ1本、卵、ゴマ油、料理酒、砂糖、醤油、みりん

【準備】

  • 豆腐:食べよく好きなように切る
  • 白菜:ざくざく切る
  • 長ネギ:4-5センチの長さにテキトーに切る

【作り方】

  1. PYREX フラッシュパンにゴマ油をしいて、豚肉を炒める。色が変わってきたら、白菜も加えてさらに炒める。
  2. 1に調味料類を入れ(味の目安はすき焼より若干うすいぐらい)、豆腐とネギも崩れないように加える。
  3. ぐつぐつ煮立って、白菜とお豆腐に火が通ったらできあがり。生卵を落としていただく。

【メモ】

  • カンタンだしご飯もすすむし、時間がない時におすすめ。
  • 卵の位置がずれちゃったけど、ほんとはてっぺんをちょっと掘って真ん中に卵が来るようにするときれい。
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[recipe]白菜とシーフードのスープ

Posted in レシピ on 1月 18th, 2009 by chibirashka – 1 Comment

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クリームスープっぽいけど、ルゥを使わず、片栗粉でとろみをつけるので、比較的低カロリーなんじゃないでしょうか。

【材料】

白菜1/8個ぐらい、冷凍シーフードミックス1カップぐらい、冷凍コーン(缶詰でもよい)1/3カップぐらい、しょうが1片、水2カップ、豆乳150ccぐらい?、サラダ油大さじ1ぐらい、顆粒スープの素大さじ1ぐらい、白ワイン大さじ1〜2ぐらい、水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2〜3+水大さじ4〜6)、塩&こしょう

【準備】

  • 白菜:ざく切りにする
  • しょうが:皮をむいて千切りにする

【作り方】

  1. Staubにサラダ油をしいて、しょうがを炒める。香りがたったら白菜とシーフードミックスを投入。全体に油が回るように炒めたら、白ワインを加える。
  2. 1に水と顆粒スープの素を入れて蓋をして中弱火で煮込む。
  3. いい感じになったら、コーンと豆乳を入れて、煮立たせすぎないように気をつけながら煮込む。
  4. 火が通ったら、水溶き片栗粉を回し入れとろみをつけてできあがり!

【メモ】

家にある材料で忙しい主婦がパパっと作れる!という観点で、シーフードミックスとか使ってるけど、帆立とか海老とか、ちゃんと生の食材使ったら、もっとゴージャスな味になると思います。

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