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[recipe]ごぼうのクリームスープ

Posted in レシピ on 5月 5th, 2009 by chibirashka – Be the first to comment

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【材料】

ごぼう(大きめの)1本(350gぐらい)、バター大さじ2、水2カップ、豆乳2カップ、生クリーム1/2カップ、塩小さじ1弱、パセリ

【準備】

ごぼう:泥をよく落として洗い、5mm厚さの小口切りにし5分水にさらす。水を切り、再度水にさらして、水をこぼし、これを2-3回繰り返したら水を切る。

パセリ:みじん切りにする

【作り方】

  1. 鍋にバターを熱し、水気を切ったごぼうを入れ、3-4分炒める。
  2. 水を注ぎ、煮立ったら灰汁を丁寧に撮りながら弱火で10分煮込む。
  3. 2と豆乳をミキサーにかけ滑らかにする。
  4. 鍋に戻して、塩、生クリームを加え一煮立ちさせる。
  5. 器に盛り、パセリを散らす。

【メモ】

冷やしても美味しい。

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[recipe]白菜とシーフードのスープ

Posted in レシピ on 1月 18th, 2009 by chibirashka – 1 Comment

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クリームスープっぽいけど、ルゥを使わず、片栗粉でとろみをつけるので、比較的低カロリーなんじゃないでしょうか。

【材料】

白菜1/8個ぐらい、冷凍シーフードミックス1カップぐらい、冷凍コーン(缶詰でもよい)1/3カップぐらい、しょうが1片、水2カップ、豆乳150ccぐらい?、サラダ油大さじ1ぐらい、顆粒スープの素大さじ1ぐらい、白ワイン大さじ1〜2ぐらい、水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2〜3+水大さじ4〜6)、塩&こしょう

【準備】

  • 白菜:ざく切りにする
  • しょうが:皮をむいて千切りにする

【作り方】

  1. Staubにサラダ油をしいて、しょうがを炒める。香りがたったら白菜とシーフードミックスを投入。全体に油が回るように炒めたら、白ワインを加える。
  2. 1に水と顆粒スープの素を入れて蓋をして中弱火で煮込む。
  3. いい感じになったら、コーンと豆乳を入れて、煮立たせすぎないように気をつけながら煮込む。
  4. 火が通ったら、水溶き片栗粉を回し入れとろみをつけてできあがり!

【メモ】

家にある材料で忙しい主婦がパパっと作れる!という観点で、シーフードミックスとか使ってるけど、帆立とか海老とか、ちゃんと生の食材使ったら、もっとゴージャスな味になると思います。

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